Lotus Happy 心靈遊記

H.E. Senge Tenzin Rinpoche

直貢大頗瓦法（賈初瑪）第四集～H.E. Senge Tenzin Rinpoche

2020/10/02 memo

正念的奇蹟 The Miracle of Mindfulness

「四念處」：觀身不淨，觀受是苦，關心無常，觀法無我。

《大念處經》

正念：心於當下能清楚地覺知所緣的對象，念念分明而不散逸。以「入出息念」的禪修法為例，即將心專注於呼吸，覺知呼吸的長短、進出，以進入禪定。

《入出息念經》(Anapanasati Sutra)是一部完整介紹從最初觀察呼吸的出入，到徹底開悟的佛經。Anapanasati的意譯是「正念呼吸」，是以呼吸作為心可以時時刻刻回歸的依靠。

* Anapanasati正念呼吸 = ana (入息) + apana (出息) + sati (念)

*入出息念；配合身、受、心、法四個念處，有十六個步驟的完整修法，開始時正念於呼吸長短、粗細（身念處），接著正念於各種感受（受念處）、心境（心念處）、，然後正念於無常、苦、無我等三相，見到有為法的過患，觀捨遣而入涅槃（法念處）。這是由止至觀的完整修學歷程。

不去切割時間，就擁有無限的時間

--不區分自我與他人，消融人我界線，便擁有無限空間? (murmur)

《正念經》…..

正念；對當下的實相保持覺知。

以正念召回渙散的心

時時刻刻都專注於工作，分分秒秒保持警醒，且準備好掌握各種可能會發生的狀況，隨機應變—這就是正念。

正念是個奇蹟，藉由它，我們得以主宰自己、重建自我。

正念像個魔術，是一個奇蹟，能在一瞬間召回渙散的心，並恢復重組成一整體，因此，我們能夠過好生命中的每一分鐘。

直貢噶舉傳承甚深法~破瓦法儀軌教授~

傳法上師：森給滇真（阿里）仁波切

◎授課時間 : 2020.09.12、09.19 (週六)

◎授課地點 : 中華佛教直貢噶舉甚深圓滿法協會

                  (台北縣新店市中正路538巷3號5樓頂)

◎主辦單位：中華佛教直貢噶舉協會

連絡人： 余師兄 0920-356757、林師兄0926-071688

◎Email：drikungkagyucenter@gmail.com

◎協會電話：(02)2791-9920

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